在本課程裏，香港註冊臨床心理學家何欣容女士（Connie）會為參加者講解壓力管理以及靜觀訓練的策略。此課程均會在網上進行，讓參加者在購買後隨時觀看課程內容，靈活安排時間學習。 課程共有5個部分： Part 1：甚麼是壓力 - 你有壓力未解決？ Part 2：壓力與靜觀 Part 3：壓力怎分對與錯 - 自己身體由我來掌握 Part 4：如何放下壓力 - 從靜觀訓練中找到安寧 Part 5：個人壓力管理 - 小測驗 講師：何欣容女士 (Connie Ho) 講師介紹：香港註冊臨床心理學家(香港心理學會、衛生署認可臨心理學家名冊)、英國特許心理學家(英國心理學會)、合資格靜觀導師(英國牛津靜觀中心、美國布朗大學靜觀中心)及大學客席講師。Connie 曾於醫管局總部、衛生署及社福機構任職臨床心理學家，現為私人執業，專門治療及協助受情緒困擾的案主跨過生命中的種種挑戰。她修習靜觀超過八年，親身經歷到它為生命帶來的轉變，深信即使正經歷人生中的低潮，每個人內心深處都擁用讓生命轉化的力量----每個人都是自己人生的專家。她希望以靜觀喚醒這內在的力量，令更多的人能活得自在、享受生命中的每一刻。