Search
  • Team Earnest

中秋家庭聚會 - 生存篇 / 文:周聿琨(教育心理學家)

中秋佳節慶團圓,本來都是溫馨美事,但團圓背後也帶著不少家庭壓力和負擔,例如擔心家庭中的互相比較和角力,政見不同引起爭執,失業、失學等又難以啟齒…家庭聚會,你又如何面對呢?

三角關係

有沒有試過在家庭聚會中,找其他人作為緩衝,以面對一些具「挑戰性」的家庭成員呢?例如你要求你的姐姐不要離開你,以免你會被藍絲叔叔困住;又或者妳在被親戚問及妳的感情狀況前,找到了媽媽作為緩衝。當我們依靠第三人管理與他人的關係時,情況就變成了一個情感三角。

如何減少對他人的依賴,並建立自己的能力來與家人,甚至是充滿挑戰的親戚建立一對一的關係?因此,出發前就要想清楚如何圓滑應對。你對人際關係承擔的責任越多,對緩衝和夥伴的依賴就越少。

改善關係

家庭聚會是考驗你是否與家庭中每個人都有牢固的一對一關係的好時機。如果會有很多人,請考慮不要與最了解你或與你最自在的人交談。挑選1-2個你想進一步了解的人,然後進行一些輕鬆的對話。這可以1)減輕你在以後的家庭聚會中的整體不適感;2)減輕了在聚會中必須與所有人進行對話的壓力;3)幫助您與大家庭建立更緊密的聯繫。

專注自己

在大型家庭聚會上,很容易會嘗試控制他人,特別是婦女和家庭中的長子/長女,總希望確保每個人都過得舒適或愉快。也許你全神貫注於保護你的女兒,避免每個人都在問她的大學讀甚麼。即使你沒有負責準備飯菜,你也會擔心食物不足。也許你要注意你的兄長,以確保他不喝酒過多,並開始與人爭吵。試圖控制他人,只會使自己更焦慮和沮喪。您只對自己負責,因此不要嘗試管理他人的行為或情感,並重新專注於自己。確保每個人在家庭聚會中保持鎮定都不是你的工作。有時成為房間中最冷靜的人,往往就是家庭的領導者!

21 views0 comments

Recent Posts

See All

戒片四大謬誤 / 文:周聿琨(教育心理學家)

學習上廁所了,許多新手爸媽對孩子「學上廁所」感到焦慮和擔心,出現一連串的問題:哪個是正確的戒片年齡?我怎樣知道孩子已準備好?只有一種正確的方法嗎?加上來自其他父母/日托/學校的壓力,遇有「意外」發生後要清潔…等等。這篇文章分析戒尿片、學習如廁的四大謬誤,是時候檢視下自己的想法: 1)戒片不成功只是因為紀律不好,只要我賞罰分明就能戒片?錯!孩子未到達合適的發展階段,過份嚴荷只會適得其反,令孩子更怕上

孩子扭計買玩具點算好?

傳說孩子去玩具店扭計要買玩具,說甚麼都不肯放下,但只要跟孩子做這個,他們就會開心的放下原本還緊緊握在手中的玩具,而且還會在幾分鐘之內把事情忘記的一乾二淨,感覺好像是已經把事情完成了一樣! 這位美國家長 #KristinaWatts 放了這方法上網,吸了五萬個like, 這方法到底是怎樣實行呢?我先把文章介紹的方法總結一下: 1)每當孩子們有想要的東西時,爸媽可以先稍作停頓; 2)不要馬上否定他們,

自閉症社交和情感發展:由共同調節(co-regulation)達到自我調節(self-regulation) / 文:周聿琨(教育心理學家)

我們通常會將社交和情感發展視為一種學習得來的技能,但 Dr Costa 教授*卻不這麼認為。 「大家認為,我們都能教孩子不要發脾氣,或者教孩子交朋友或解決衝突的技能。事實是學習這些技能之前,孩子首先需要發展自我調節(self-regulation)的能力;而自我調節的能力,是由學習共同調節(co-regulation)開始。」 甚麼是「共同調節」呢?一個七個月大的嬰兒,他的母親將Jack-in-t

© 2020 proudly created by EEPS.