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《咖啡因與ADHD》/ 文:周聿琨(教育心理學家)

已更新:2023年10月8日

家長問:我的孩子患上專注力不足,請問飲半杯咖啡是否跟吃藥的效果一樣?


專家答:子女患上專注力不足/過度活躍症 (ADHD),集中力低,有些父母就想到給子女飲用含咖啡因飲料來刺激大腦活動,提提神。讓我們先來了解咖啡因對身體的影響吧!


日常生活中,咖啡因來自咖啡、茶和朱古力,這些食品裡面所含的可可鹼、茶鹼均屬於「甲基黃嘌呤」類,能間接增加「多巴胺」 (Dopamine),能使中樞神經系統興奮,因此增加警醒度、降低疲勞與短時間提高專注力。可是咖啡因的藥力只能維持兩、三小時,倘若長期攝取與過量服用,容易造成依賴和產生副作用,如:神經過敏、焦慮、失眠、心悸、腹部不適等,因此十二歲以下兒童不宜服用,成人每日攝取應少於 400mg (約兩杯150g咖啡)。


現時, 藥物「派甲酯」(Methylphenidate)能治療 ADHD 患者,提升專注力,加上「專注力訓練」,研究顯示最有效改善孩子衝動、專注力不足及過度活躍的症狀。


總括而言,小朋友還是不要喝咖啡啊!




周聿琨

服務總監 / 教育心理學家



腦練FitBrain YouTube頻道

https://www.youtube.com/cha…/UCwTDHzI2FerKrRuCLkhqtbw/videos



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