《咖啡因與ADHD》/ 文：周聿琨(教育心理學家)
已更新：2020年6月5日
家長問：我的孩子患上專注力不足，請問飲半杯咖啡是否跟吃藥的效果一樣？
專家答：子女患上專注力不足/過度活躍症 (ADHD)，集中力低，有些父母就想到給子女飲用含咖啡因飲料來刺激大腦活動，提提神。讓我們先來了解咖啡因對身體的影響吧！
日常生活中，咖啡因來自咖啡、茶和朱古力，這些食品裡面所含的可可鹼、茶鹼均屬於「甲基黃嘌呤」類，能間接增加「多巴胺」 (Dopamine)，能使中樞神經系統興奮，因此增加警醒度、降低疲勞與短時間提高專注力。可是咖啡因的藥力只能維持兩、三小時，倘若長期攝取與過量服用，容易造成依賴和產生副作用，如：神經過敏、焦慮、失眠、心悸、腹部不適等，因此十二歲以下兒童不宜服用，成人每日攝取應少於 400mg （約兩杯150g咖啡）。
現時, 藥物「派甲酯」（Methylphenidate）能治療 ADHD 患者，提升專注力，加上「專注力訓練」，研究顯示最有效改善孩子衝動、專注力不足及過度活躍的症狀。
總括而言，小朋友還是不要喝咖啡啊！
周聿琨
服務總監 / 教育心理學家
腦練FitBrain YouTube頻道
https://www.youtube.com/cha…/UCwTDHzI2FerKrRuCLkhqtbw/videos
