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飢餓與憤怒 – 為什麼我肚餓時會"Hangry" (飢餓式的憤怒)?/ 文:周聿琨(教育心理學家)

已更新:2023年10月8日

飢餓與憤怒 – 為什麼我肚餓時會"Hangry" (飢餓式的憤怒)?


是我特別奇怪嗎?這是筆者經常出現的狀況 - 在飢腸轆轆時,的確比平時容易出現憤怒的情緒!一輪狼吞虎嚥後,好像又回復原狀。原來在心理學上,也有解釋...


// ……飢餓會引起較多的消極和負面情緒,這些情緒會無意識地令你把事情和其他人看得更為負面,例如對方的惡劣態度,或子女的負面行為。我們的身體狀況,會不斷改變我們的想法和行為。……研究顯示,留意、關注自身的情緒,能減少"Hangry"帶來的憤怒感覺。// (https://www.all-about-psychology.com/when-does-hungry-becom…)

所以日後肚餓時,記住唔好抑壓啦,對住鏡子大叫:「我餓到好嬲呀!」可能反而會減少 "Hangry" 呢!




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