飢餓與憤怒 – 為什麼我肚餓時會"Hangry" (飢餓式的憤怒)？/ 文：周聿琨(教育心理學家)

已更新：2020年6月7日

飢餓與憤怒 – 為什麼我肚餓時會"Hangry" (飢餓式的憤怒)？

是我特別奇怪嗎？這是筆者經常出現的狀況 - 在飢腸轆轆時，的確比平時容易出現憤怒的情緒！一輪狼吞虎嚥後，好像又回復原狀。原來在心理學上，也有解釋...

// ……飢餓會引起較多的消極和負面情緒，這些情緒會無意識地令你把事情和其他人看得更為負面，例如對方的惡劣態度，或子女的負面行為。我們的身體狀況，會不斷改變我們的想法和行為。……研究顯示，留意、關注自身的情緒，能減少"Hangry"帶來的憤怒感覺。// (https://www.all-about-psychology.com/when-does-hungry-becom…)

所以日後肚餓時，記住唔好抑壓啦，對住鏡子大叫：「我餓到好嬲呀！」可能反而會減少 "Hangry" 呢！

Team Earnest 溢思教育心理服務網頁 www.educationearnest.com 腦練FitBrain YouTube頻道 https://www.youtube.com/channel/UCwTDHzI2FerKrRuCLkhqtbw #教育心理學家 #周聿琨 #溢思教育心理服務 #Hangry

最新文章

查看全部

家長暗地裏教識小朋友講大話？

《狼來了》嘅故事教導小朋友要誠實，但係由小朋友開始學識咗講大話，就一發不可收拾。家長覺得一定係小朋友學壞了，擔心佢之後形成惡習變得成日講大話？又或者小朋友講大話越來越叻，大話一個蓋一個，根本分吾清佢邊句真邊句假。小朋友講大話，係咪知道自己做錯，為了逃避懲罰、逃避我們的責罵而講的嗎？背後真正的動機和原因是甚麼？小朋友擅於觀察、學習，通過觀察人們的行為而構造出自己的行為模式。在某些情況家長的教養行為

🌋失控與受控🗻

小男孩🧒在遊戲室常常活現飛機失事，一架架戰機、直升機失控地墮入沙池🛬🚁🛩 遊戲治療師👩留心留意撞毀嘅細節，其實每架都盡了每最後嘅力去控制令傷亡減到最少！ 👩“就算失控無可避免，事件不斷發生，每個都好努力去做最後嘅控制，好驚險中都見到每個嘅努力！” 小男孩🧒鬆了一口氣，說：“全部傷者得到救援，準備上機” 另一邊救援機組到達。 👩“有時失控嘅事救唔返，全部人救得返，可以重頭嚟過，仲有希

完美主義父母反倒成為了「毒親」？

「毒親」一詞源自toxic parents，指的是對孩子帶來負面影響的父母。家長不自覺的行為或管教方式，有可能會一不留神便產生了對孩子的傷害，包括各種過分操控及高壓教育。完美主義父母以「為了孩子好」為名，完全不顧孩子的感受與想法，將自己的價值觀完完全全地套用在育兒方式之中。對孩子的行為表現有著極高的期望，對所有方面都精益求精。為提供「最優質」的教育，有時候力臻完美的家長會過分灌輸自己所追求的價值