當網上流傳家長在家打孩子的片段時，我們的反應都十分心痛。因為疫情、財政、在家工作、社會氣氛等等，會令成人感到無比的壓力。家長可以學會以下方法，保持冷靜，管理情緒，這樣就不會傷害其他無辜的家庭成員，包括你的配偶和孩子。
1）保持積極：當我們的孩子或青少年令我們感到瘋狂時，很難感到積極。我們經常會說“停止這樣做！”但是，如果我們給孩子正面的指示，並且對他們的正確行為給予讚賞，那麼孩子更有可能按照我們的要求去做。
2）日程調整：疫情佔用了我們的日常工作、家庭和學校日程。這對於兒童，青少年和家長來說都是困難的。制定新的日程和工作空間會有所幫助。
3）不良行為：當孩子感到疲倦、飢餓、恐懼時，有不良行為、情緒是正常的。當他們呆在家裡時，也使他們感到不安、煩躁。了解孩子的行為背後的情緒，有助我們更容易安撫孩子。
4）照顧好自己：這是一個壓力很大的時期。照顧好自己，以便您可以撫養孩子。
5）談論疫情：沉默和秘密不能保護我們的孩子。誠實和開放地討論，嘗試了解和讓他們抒發自己的想法。
6）財務壓力：由於疫情，成千上萬的打工仔都因金錢而感到壓力。它會使我們感到疲憊，憤怒和分心。孩子索取物質、新玩具等可能會令家長無名火起。學會覺察自己的情緒，懂得拒絕孩子、向孩子解釋原因，能有助減低親子間的張力。
當我們建立和睦的親子關係時，孩子會感到更加安全和被愛。積極的語言，積極的聆聽和同情心可以幫助家長在這段時間維持和平快樂的家庭環境。
周聿琨
服務總監 / 教育心理學家