Team Earnest1 分鐘負面情緒自我急救 - 五常法(一) / 文:周聿琨 (教育心理學家)最近香港人負能量急升,疫情的陰霾,加上失業率上升,在「沒有最差、只有更差」的氛圍底下,壓力情緒爆煲!我們在此向大家介紹處理負面情緒的方法。 《五常法 》 五常法是一種處理即時負面情緒的方法,這技巧來知認知治療 (cognitive therapy) ,有助大家舒緩情緒:...
Team Earnest1 分鐘《早啲學真係好?— 學寫字》/ 文:周聿琨(教育心理學家)如果你還在思考孩子是否應早點訓練寫更多字 - 請你先看下面的X光片。 你見到的是5歲小孩和7歲小孩手掌部分的骨骼發展。當你仔細檢視,你就不難明白,為什麼我極力反對幼稚園的小孩練習寫字。 為免有人誤解我的說話,我清楚地再說一遍:如果7...
Team Earnest1 分鐘飢餓與憤怒 – 為什麼我肚餓時會"Hangry" (飢餓式的憤怒)?/ 文:周聿琨(教育心理學家)飢餓與憤怒 – 為什麼我肚餓時會"Hangry" (飢餓式的憤怒)? 是我特別奇怪嗎?這是筆者經常出現的狀況 - 在飢腸轆轆時,的確比平時容易出現憤怒的情緒!一輪狼吞虎嚥後,好像又回復原狀。原來在心理學上,也有解釋... //...
Team Earnest1 分鐘《咖啡因與ADHD》/ 文:周聿琨(教育心理學家)家長問:我的孩子患上專注力不足,請問飲半杯咖啡是否跟吃藥的效果一樣? 專家答:子女患上專注力不足/過度活躍症 (ADHD),集中力低,有些父母就想到給子女飲用含咖啡因飲料來刺激大腦活動,提提神。讓我們先來了解咖啡因對身體的影響吧!...