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最近香港人負能量急升，疫情的陰霾，加上失業率上升，在「沒有最差、只有更差」的氛圍底下，壓力情緒爆煲！我們在此向大家介紹處理負面情緒的方法。 《五常法 》 五常法是一種處理即時負面情緒的方法，這技巧來知認知治療 (cognitive therapy) ，有助大家舒緩情緒：...

隨著個人成長和情境的改變，應對生活挑戰所需的技能也隨之變得複雜。如果你看看大多數患有自閉症的成年人，你會發現他們無法感到生活帶來滿足感。數據顯示，這一群人中的生活上面對的困難（如失業、焦慮、抑鬱、發展遲緩等）比起其他人比率更高，情況更為嚴峻。他們需要有更彈性的思維模式和動態...

如果你還在思考孩子是否應早點訓練寫更多字 - 請你先看下面的X光片。 你見到的是5歲小孩和7歲小孩手掌部分的骨骼發展。當你仔細檢視，你就不難明白，為什麼我極力反對幼稚園的小孩練習寫字。 為免有人誤解我的說話，我清楚地再說一遍：如果7...

飢餓與憤怒 – 為什麼我肚餓時會"Hangry" (飢餓式的憤怒)？ 是我特別奇怪嗎？這是筆者經常出現的狀況 - 在飢腸轆轆時，的確比平時容易出現憤怒的情緒！一輪狼吞虎嚥後，好像又回復原狀。原來在心理學上，也有解釋... //...

家長問：我的孩子患上專注力不足，請問飲半杯咖啡是否跟吃藥的效果一樣？ 專家答：子女患上專注力不足/過度活躍症 (ADHD)，集中力低，有些父母就想到給子女飲用含咖啡因飲料來刺激大腦活動，提提神。讓我們先來了解咖啡因對身體的影響吧！...

有一次，我跟父母和自閉症的孩子輔導的第一次會面，父母可能想以簡單、輕鬆的方式展示孩子的能力，於是便嘗試不斷問孩子問題：「叫老師早晨吧！」「你的鞋子甚麼顏色？」「跟爸爸擊掌可以嗎？」可是，父母一直說話，但孩子都只是垂下頭沒有回應，令父母覺得很不好意思。然而，那是因為自閉症的孩...

當網上流傳家長在家打孩子的片段時，我們的反應都十分心痛。因為疫情、財政、在家工作、社會氣氛等等，會令成人感到無比的壓力。家長可以學會以下方法，保持冷靜，管理情緒，這樣就不會傷害其他無辜的家庭成員，包括你的配偶和孩子。 1）保持積極：當我們的孩子或青少年令我們感到瘋狂時，很難...

今年精神健康週的主題是「善良」(kindness)。我們常說：「施比受更有福」、「好人一生平安」，但甚麼是真正的善良呢？真正的好處是甚麼呢？有甚麼要注意呢？我們會分兩集解答。 甚麼是「善良」？ 善良是出於真誠溫暖的情感，選擇去做對他人或自己有幫助的事情。 ...